Las emociones son sentimientos muy fuertes de alegría o de tristeza que se producen por un acontecimiento que pasa, por ejemplo: ideas, recuerdos, pensamientos etc.
Existen emociones negativas y otras positivas
El pensamiento y la interpretación que hacemos de lo que nos pasa, es lo que determina que las emociones sean positivas o negativas.
las emociones son importantes porque dirigen nuestro comportamiento; por ello es importante hacer altos en el camino y tratar de descubrir lo que nos quieren decir.
Como podemos manejar las emociones
- Ser conscientes de lo que sentimos
- Recordar siempre que somos responsables de nuestros actos y sentimientos
- Aprender a manejar los bajos estados de ánimo
- Introducirle a los actos cotidianos una nota de humor
- Manejar adecuadamente unas rutinas de estudio en casa
- Utilizar siempre la comunicación asertiva para solucionar las situaciones que se presenten.
- Buscar estrategias de trabajo que me motiven
- Intentar no pensar en lo que nos preocupa
- Recordar siempre las virtudes y éxitos
- Practicar el deporte favorito
- Fomentar la lectura agradable y divertida
- Conversar con personas que te instruyan
- Ejercitar la respiración
- Recordar las situaciones buenas
Construyamos Juntos
¿Conoce otras formas y maneras que nos ayuden a manejar nuestras emociones?
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